Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx22

El Yoga Sutra I Samadhi es un tratado sobre la conciencia espiritual, lo trascendental, sus características y las dificultades que encontramos para lograr hacernos conscientes.

El Yoga Sutra II nos explica los méritos o cualidades que tenemos que desarrollar para dominar la mente, y mediante ese dominio, libre de distracciones, de todas las apariencias o costras sicológicas, para que aflore entonces la conciencia espiritual.

En este yoga sutra se expresan los medios por los que podemos comprender nuestra eternidad y vencer la muerte, romper el ciclo vida-muerte que en definitiva es el propósito de Yoga.

"Aquel que ha conquistado la mente, ya ha llegado a la Superalma, porque ha conseguido la tranquilidad. Para ese hombre, la felicidad y la aflicción, el calor y el frío, y la honra y la deshonra, son todos lo mismo." -Bhagavad Gita 6.7

"Una persona conciente de Dios tiene conocimiento revelado. Por la gracia de Dios debido a que está satisfecha con el servicio devocional puro mediante el conocimiento revelado, uno se vuelve perfecto con el conocimiento trascendental, uno puede permanecer firme en sus convicciones, pero con el mero conocimiento académico, las aparentes contradicciones pueden engañarlo y confundirlo a uno fácilmente." -Prabhupada

El Yoga Sutra II declara que quien se esfuerce en este camino que lea, comprenda y practique siguiendo los mandamientos precisos, logra la conciencia espiritual.
Cuando se tiene el ferviente propósito de lograr la conciencia espiritual, se han de fomentar las bases necesarias practicando las virtudes de la naturaleza de la bondad (sattva) como:

ASANAS DIAGNOSTICAS Rx22

Para liberar las impurezas del cuerpo.

1. Surya Namaskar - Saludo al SOL (6)
2. Bhujangasana -postura de la cobra
3. Pranatasana -postura del niño
4. Marjarasana -postura del gato
5. Svanasana -postura del perro hacia abajo
6. Sasamgasana -postura de la liebre 
7. Gomukasana -postura de cabeza de vaca
8. Salabhasana -postura del saltamontes
9. Dhanurasana -postura del arco
10. Paschimottanasana -postura de la pinza
11. Pada pasarita paschimottanasana -postura de piernas extendidas
12. Padottanasana -postura del gran ángulo
13. Padahastasana -postura de la cigüeña

Octuple Sendero...

Feliz Año 2013

Vías de la practica de yoga

YAMA -son normas de comportamiento, autodominio en lo personal
NIYAMA -reglas de conducta hacia los demás
ASANAS -expresión de integración mente-cuerpo
PRANAYAMA -fluir libremente la energía vital
PRATYAHARA -dirigir los sentidos hacia dentro
DHARANA -dominio de la atención y la intención
DHYANA -cultivo de la conciencia
SAMADHI -conciencia pura sin limites

En esta practica hacemos énfasis en el dominio de la mente porque es a través del control de la mente que se logra el objetivo de yoga, es el punto más importante de la practica ya que es por medio de su control que podemos desapegarlas de los objetos de los sentidos superando entonces el sufrimiento y liberaciones.

"Uno debe liberarse con la ayuda de la mente, y no degradarse. La mente es la amiga del alma condicionada, así como también su enemiga." -Bhagavad Gita 6.5 

"Para el hombre la mente es causa de cautiverio y la mente es causa de la liberación. La mente que esta absorta en los objetos de los sentidos es la causa del cautiverio y la mente que está desapegada de los sentidos es la causa de la liberación." El Amrta - Bindhu Upanishad 

"Para aquel que ha conquistado la mente, esta es el mejor de los amigos; pero para aquel que no lo ha hecho, la mente permanecerá como su peor enemigo." -Bhagavad Gita 6.6 

"El propósito de practicar el yoga óctuple es el de controlar la mente, a fin de que se vuelva una amiga en el desempeño de la misión humana. A menos que se controle la mente, la practica de yoga por exhibición, es simplemente una perdida de tiempo. Aquel que no puede controlar la mente vive siempre con el peor enemigo, y por ello se malogran su y la misión de esta. 

Mientras la mente permanezca como un enemigo no conquistado, uno tiene que obedecer los dictados de la lujuria, la ira, la avaricia, la ilusión, ect... 

La verdadera practica de yoga entraña el encontrarse con Dios que está en el corazón y luego seguir sus ordenes." - Prabhupada

ASANAS DIAGNOSTICAS Rx22 Control de la Mente

1. Avasvastikasana -ayuda a la evacuación
2. Konasana -postura del zapatero - rejuvenecimiento mente-cuerpo -renovación de celulas cerebrales
3. Parsvottanasana -estiramiento hacia el frente - riego sanguineo parte superior
4. Padottanasana -postura del gran ángulo - efecto calmante sobre las células cerebrales, provocando sensación de paz y tranquilidad -riego sanguineo a la cabeza
5. Padahasttasana -postura de la cigüeña -paz, tranquilidad -calma las celulas cerebrales
6. Svanasana -postura del perro boca abajo -rejuvenece las celulas
7. Nitambasana -postura de la palmera -provoca sensación de desapego y tranquilidad
8. Natarajasana -postura de la bailarina -equilibrio mental
9. Tuladandasana -postura de vara equilibrada -equilibrio mente cuerpo y de concentración
10. Navasana -postura del bote -tranquiliza la mente
11. Pranatasana -postura del niño -tranquiliza la mente
12. Sasangasana -postura de la liebre -tranquiliza la mente 

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx21

TEXTO #51

Cuando la mente alcanza el estado de YOGA, todas las impresiones cesan, la mente es transparente y surge la conciencia del ser, de la totalidad.

Resumen

LA VIRTUD... NUESTRO COMPROMISO.
Nuestra tarea como practicantes de yoga o nuestro despertar espiritual tiene dos vertientes:

1. Satisfacer nuestras propias necesidades evitando las acciones defectuosas y creando virtud.
2. Satisfacer las necesidades de los demás mediante la disciplina ética de trabajar por su bien; de evitar las acciones dañinas.

Evitando las acciones de matar, robar, conducta sexual incorrecta, hacemos que nuestra conducta física sea pura.

Purificamos nuestra palabra absteniéndonos de mentir, de emplear un lenguaje duro, divisorio y de implicarnos en conversaciones triviales.

Purificamos nuestra actividad mental evitando visiones erróneas así como la codicia y la malicia.

La creación de una virtud poderosa estabiliza la pureza mental mientras que trabajar por los demás la fortalece.

Todas las actividades dañinas [conducen al sufrimiento] se restringen mediante la atención y vigilancia mental.

Altruismo es la diligencia en procurar el bien ajeno aun a costa del propio.

Ejemplos de una intención altruista...

"En presencia de los protectores genera la intención de alcanzar la iluminación completa."

"Acojo a todos los seres moribundos como mis invitados y me comprometo a liberarles de la existencia cíclica."

"A partir de este momento y hasta que alcance la iluminación o estado de yoga, no abrigaré pensamientos dañinos, enfado, codicia o envidia." 

ASANAS DIAGNOSTICAS Rx21

1. SURYA NAMASKAR -Saludo al SOL... "Luz hermosa no eres otra... más que mi propio Ser" 3 secuencias izquierdas y 3 derechas.
2. svanasana -postura del perro hacia abajo -rejuvenecimiento, neuronas
3. ustrasana -postura del camello -respiración profunda
4. utkatasana -postura de la silla -respiración profunda, discernimiento
5. vrikasana -postura del árbol -equilibrio mente-cuerpo
6. padahastasana -postura de la cigüeña -paz, tranquilidad
7. nitambasana -postura de la palmera -desapego, tranquilidad

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx20

"Lo que la mente desea, el corazón se lo revela..."

Cuando la percepción es pura [por que se ha desarrollado la capacidad de aquietar la mente] el conocimiento ya no está basado en la memoria de lo que esta escrito puesto que las escrituras muestran leyes generales. Cuando se percibe de manera pura, lo percibido aporta según la necesidad del sujeto, la revelación obtenida será según lo que él desea saber.

"Cuando tu mente ya no se perturbe con el florido lenguaje de los Vedas, y cuando permanezca fija en el trance de la autorrealización, habrás llegado entonces a la conciencia divina." -Bhagavad Gita 2.53

TEXTO #50

La convicción adquirida a través de la percepción pura elimina todos los conceptos y memorias previas acerca del objeto. Aunque el conocimiento que se adquiere de esta manera es puro, conserva siempre algo no real. 

"Incluso el hombre que posee conocimiento actúa conforme a su propia naturaleza, pues todo el mundo sigue la naturaleza que ha adquirido de las tres modalidades. ¿Qué puede lograrse con la represión?" -Bhagavad Gita 3.33

"De muchos miles de hombres, puede que uno se esfuerze por la perfección, y de aquellos que han logrado la perfección, difícilmente uno Me conoce en verdad." Bhagavad Gita 7.3

TEXTO #51

Cuando la mente alcanza el estado de YOGA, todas las impresiones cesan, la mente es transparente y surge la conciencia del ser, de la totalidad.

ASANAS DIAGNOSTICAS Rx20 Desapego

1. nitambasana -postura de la palmera -desapego, tranquilidad
2. padahastasana -postura de la cigüeña -paz, tranquilidad
3. svanasana -postura del perro hacia abajo -rejuvenecimiento, neuronas
4. utkatasana -postura de la silla -respiración profunda, discernimiento
5. vrikasana -postura del árbol -equilibrio mente-cuerpo
6. tuladandasana -postura de vara equilibrada -concentración, equilibrio
7. ustrasana -postura del camello -respiración profunda
8. anjaneyasana -postura de la luna creciente -flujo de energía
9. gomukhasana -postura de cabeza de vaca -control sexual
10. siddhasana -postura perfecta de meditación -despertar espiritual
11. vajrasana -postura del diamante -tranquilidad, fuerza mental y física
12. janushirasana -postura cabeza rodilla -introspección
13. paschimottanasana -postura de la pinza -tranquilidad mental, evolución espiritual

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx19

snow angel nebula ELOHIM

TEXTO #46
Este sutra expresa que al estado de percepción puro se llega gradualmente, que es necesario la determinación, el genuino interés. Según se avanza, la mente en sus diferentes estados de limitación y conceptualización de separación, va sometiendo al Ser Espíritu.

"Así como al fuego lo cubre el humo, o como a un espejo lo cubre el polvo, o como al embrión lo cubre el vientre, así mismo a la entidad viviente la cubren distintos grados de esa lujuria." -Bhagavad Gita 3.38 

TEXTO #47
En la medida que se va desarrollando la capacidad de someter la mente al ser interno, al espíritu alma, en esa medida se va logrando la percepción pura, mientras más pura es la percepción del objeto, la comprensión y nuestra paz serán mayores.

"Así pues, la conciencia pura de la sabia entidad viviente es cubierta por su enemigo eterno en forma de la lujuria, que nunca se satisface y arde como el fuego." -Bhagavad Gita 3.39 

TEXTO # 48
En este estado de percepción o comprensión pura no hay error, se alcanza la esencia de los objetos de percepción.

"...desde el mismo principio domina este gran símbolo del pecado [la lujuria] mediante la regulación de los sentidos, y mata a esta destructora del conocimiento y la autorrealización. " -Bhagavad Gita 3.41 

"...la lujuria... que nace del contacto con la modalidad material de la pasión y luego se transforma en ira, y que es el pecador enemigo de este mundo, enemigo que lo devora todo." -Bhagavad Gita 3.37

ASANAS DIAGNOSTICAS Rx19 Superando el Apego

1. nitambasana -postura de la palmera -provoca sensación de desapego y tranquilidad
2. padahastasana -postura de la cigüeña -provoca sensación de paz y tranquilidad
3. svanasana -postura del perro hacia abajo -rejuvenecimiento de las celulas cerebrales, reduce el cansancio
4. utkatasana -postura de la silla -provoca respiraciones profundas
5. vrikasana -postura del árbol -equilibrio mente cuerpo
6. tuladandasana -postura de vara equilibrada -equilibrio mente cuerpo y de concentración
7. ustrasana -postura del camello -produce respiración profunda
8. anjaneyasana -postura de la luna creciente -concentra el fluir de energía
9. gomukhasana -postura de cabeza de vaca -controla el ímpetu sexual
10. vajrasana -postura del diamante - produce equilibrio mental, paz, tranquilidad, fuerza física y mental
11. virasana -postura del héroe -estabiliza en las practicas meditativas
12. sankatasana -postura peligrosa -estado alerta, estable para la meditación
13. janushirasana -postura cabeza rodilla -estado de mente instrospectiva
14. paschimottanasana -postura de la pinza -flujo de energía vital, la evolución espiritual, desarrolla la tranquilidad mental

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx18

TEXTO #43
Este sutra refiere que cuando el objeto ya está en la mente, las ideas que teníamos de el van desapareciendo incluyendo la forma, es entonces que se realiza la percepción, aquí aplicamos intensamente la inteligencia.

"...la mente es más elevada que los sentidos; la inteligencia es aún más elevada que la mente; y ella [el alma] es incluso más elevada que la inteligencia." -Bhagavad Gita 3.42

TEXTO #44
Este sutra nos habla del aumento de grado de percepción que eleva la mente hasta la comprensión o visión del espíritu de lo inmortal.

TEXTO #45
Superando la materia burda, los sentidos y la mente que perciben separación entre objeto y sujeto, en la medida que ascendemos pasando primero por las imágenes mentales, llegamos a percepciones más puras que nos van acercando a la unidad.

Percibiendo lo sutil...
ASANAS DIAGNOSTICAS  Rx18

1. vrikasana -postura del árbol -equilibrio mente cuerpo
2. natarajasana -postura de la bailarina -equilibrio mental
3. tuladandasana -postura de vara equilibrada -equilibrio mente cuerpo y de concentración
4. svanasana -postura del perro hacia abajo -rejuvenece las células cerebrales
5. pranatanasana -postura del niño -tranquilidad mental
6. marjarasana -postura del gato -flexibilidad de columna vertebral
7. ustrasana -postura del camello -tonificación de nervios de la columna vertebral
8. gorakasana ó guptasana -postura escondida -provoca el estado de conciencia mental elevado
9. gomucasana -postura cabeza de vaca -mantiene recta la espalda, ayuda a controlar el ímpetu sexual
10. vajrasana -promueve el equilibrio mental provoca sensación de tranquilidad
11. virasana -postura del héroe aumenta la estabilidad en la practica de la meditación
12. samkatasana -postura alerta postura para meditación
13. siddhasana -tranquliza el sistema nervioso, ayuda al despertar espiritual, la concentración debe dirigirse a la punta de la nariz

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx17

"Desempeña tu deber de un modo equilibrado, ...abandonando todo apego al éxito o al fracaso. Esa clase de ecuanimidad se denomina yoga." -Bhagavad Gita 2.48

TEXTO #40
Cuando fijamos los sentidos, la mente y la inteligencia con intensidad -estado de yoga- y la fijación es sostenida con una fuerza tal que nos unifique con el objetivo, entonces podemos comprenderle, rompiendo de esta manera la dualidad.

"Aquellos que están en este sendero son muy resueltos, y su objetivo es uno, ...la inteligencia de los irresolutos tiene innumerables ramificaciones." -Bhagavad Gita 2.41

TEXTO #41
Con la ausencia de perturbaciones mentales que impiden la comprensión -duda, enfermedad, estancamiento mental, exceso de complacencia, falta de perseverancia, la regreción, la fatiga, la imprevisión, ilusión sobre el verdadero estado mental- que son las condiciones que nos crean la distracción, en ese estado de pura conciencia se realiza la unificación entre el sujeto -lo que percibe-  y el objeto -lo percibido- Tenemos que ir depurando paulatinamente las actividades de la mente.*

• la comprensión
• la comprensión defectuosa
• la imaginación
• la memoria
• con la excepción del sueño profundo

*sosteniendo lo necesario para la comprensión correcta que es por la intuición.

TEXTO #42
El conocimiento intuitivo o intuición se desarrolla paulatinamente, ya que nuestro acondicionamiento pasado -costra sicológica-, debe ser removida desde los sentidos físicos, dejando atrás la importancia o valor que le dábamos y que interferían en nuestra percepción -aquí caen las aberraciones irracionales o error de entendimiento-

"Cuando tu inteligencia haya salido del espeso bosque de la ilusión, te volverás indiferente a todo lo que se ha oído y a todo lo que habrá de oírse. -Bhagavad Gita 2.52

Patanjali 

ASANAS DIAGNOSTICAS  Rx17

Repetiremos las asanas de la pasada semana con la finalidad de reenfocarnos y liberarnos de las perturbaciones o distracciones mentales.

1. konasana -postura del zapatero - rejuvenecimiento mente-cuerpo renovación de pensamiento
2. trikonasana -postura de tres ángulos
3. parivrtta trikonasana -postura de tres ángulos con torsión
4. prasarita padottanasana -postura del gran ángulo - efecto calmante sobre las células cerebrales, provocando sensación de paz y tranquilidad
5. padahastasana -postura de la cigüeña
6. nitambasana -postura de la palmera - provoca sensación de desapego y tranquilidad
7. ulkatasana -postura de la silla - aumenta la capacidad toráxica provoca respiración profunda
8. virabhadrasana - I, II - postura del guerrero - expansión toráxica
9. pranatasana -postura del niño - tranquilizas la mente
10. navasana -postura de la nave
11. anjaneyasana -postura de la lanza
12. vajrasana -postura del diamante - produce equilibrio mental, paz, tranquilidad, fuerza física y mental
13. siddhasana -postura perfecta de meditación - ayuda al despertar espiritual
14. gorakasana -tobillos escondidos eleva la conciencia mental  

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx16

"Los sentidos los sentidos son tan fuertes e impetuosos, que incluso arrastran a la fuerza la mente del hombre de buen juicio que se esfuerza por controlarlos." -Bhagavad-Gita 2.60

"De la ira surge la ilusión completa, y de la ilusión, la confusión de la memoria. Cuando la memoria se confunde, se pierde la inteligencia, y al perder la inteligencia, uno cae de nuevo al charco material." -Bhagavad-Gita 2.63

TEXTO#37
Este sutra expresa que si por la búsqueda del placer [la autocomplacencia] hemos caído al charco material, con el mismo ímpetu debemos ascender hasta alcanzar nuestro estado más puro, pasando por penas en igual proporción al placer obtenido en nuestro descenso. Para ello podemos auxiliarnos del estudio de las escrituras sagradas, movimientos filosóficos incluyendo las recomendaciones y dominio de personas que ya han pasado por tales experiencias o situaciones.

TEXTO#38
Nos indica que debemos estar atentos en nuestro estado; perceptivos o de entonamiento, a nuestros sueños, ya que de esa manera podemos obtener ayuda que nos conduzca a la resolución de nuestra situación; durante ese entonamiento, podemos obtener el consuelo, la esperanza que necesitamos para seguir hacia adelante en nuestros propósitos incluso experiencias con otros mundos, lo que nos impulsa a alejarnos del mundo material.

TEXTO#39

Una vez que hemos desviado los sentidos de la acción del objeto porque los hemos fijado en una percepción de mayor interés [obtenido por la reflexión, el entonamiento, las sagradas escrituras o el consejo de alguien], la mente se calma y entramos nuevamente en el estado de paz YOGA.

ASANAS DIAGNOSTICAS  Rx16
Para reenfocarnos, liberarnos de los objetos de los sentidos que en este momento nos pudieran estar perturbando.

1. nitambasana -postura de la palmera - provoca sensación de desapego y tranquilidad
2. konasana -postura del zapatero - rejuvenecimiento mente-cuerpo renovación de pensamiento
3. prasarita padottanasana -postura del gran ángulo - efecto calmante sobre las células cerebrales, provocando sensación de paz y tranquilidad
4. ulkatasana -postura de la silla - aumenta la capacidad toráxica provoca respiración profunda
5. virabhadrasana - I, II - postura del guerrero - expansión toráxica
6. pranatasana -postura del niño - ranquilizas la mente
7. vajrasana -postura del diamante - produce equilibrio mental, paz, tranquilidad, fuerza física y mental
8. siddhasana -postura perfecta de meditación - ayuda al despertar espiritual
9. gorakasana -tobillos escondidos eleva la conciencia mental