Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx15

"Los sentidos de trabajo son superiores a la materia burda; la mente es más elevada que los sentidos; la inteligencia es aún más elevada que la mente; y ella [el alma] es incluso más elevada que la inteligencia". -Bhagavad Gita 3.42

TEXTO #35
Se refiere a la importancia de los sentidos en transmitir información a la mente, como someter la mente a la realidad (evitando la ilusión que conduce a la IRA...), que la hace inquieta, perturbada, evitando la transmisión del conocimiento, y la calma que emana del alma.

Mediante la voluntad debemos disciplinar los sentidos pasando toda la información que estos proveen a la mente por los filtros señalados arriba, entonces en vez de ser esclavos de nuestros sentidos, los convertimos en instrumento aliado para el logro de nuestro objetivo más superior que es el desarrollo o conciencia trascendental.

"Al alma encarnada se la puede alejar del disfrute de los sentidos, aunque el gusto por los objetos de los sentidos aún quede en ella. Pero, al experimentar un gusto superior y dejar por ello semejantes ocupaciones, su conciencia queda fija". -Bhagavad Gita 2.59

" Al contemplar los objetos de los sentidos, en la persona se desarrolla el apego a ellos, de ese apego nace la lujuria, y de la lujuria surge la ira.". -Bhagavad Gita 2.62

TEXTO #36

Este sutra hace referencia a elevar la fijación de nuestros sentidos, más allá del objeto, hacia su naturaleza, evitando las ilusiones o distracciones de la mente.

"(...al experimentar un gusto superior... la conciencia queda fija...)"

ASANAS DIAGNOSTICAS DE EXPANSION TORAXICO Rx15
capacidad pulmonar, oxigeno, prana (energia vital) discernimiento

1. ardhaustrasana -postura del medio camello
2. ustrasana -postura del camello
3. janusirasana (maha-mudra) postura cabeza rodilla "En esta postura la mente se vuelve instrospecta, tranquila como resultado de la fuerza positiva y negativa del sistema nervioso."
4. matsyasana -postura del pez
5. setu-bandhasana -postura del puente
6. bujangasana -postura de la cobra
7. trikonasana -postura de tres angulos
8. parivrtta konasana -postura de torción
9. parvatasana -postura de la montaña sentado

Yoga Sutra Patañjali cap.1... asanas Rx14

"...y no he visto al justo desamparado, ni a su descendencia mendigando pan." -Proverbios, Salmo de David 37.25

TEXTO #31
Según Patajñali, este sutra se refiere a las consecuencias y sus efectos colaterales, cuando interrumpimos el desarrollo de la claridad mental o percepción, entre las consecuencias están;

• pensamiento negativo
• incomodidad mental 
• descontrol en el patrón de respiración
• dificultad para sentir comodidad en distintas asanas 

TEXTO #32
Nos dice que hay distintas maneras con las interrupciones de la percepción clara y sus consecuencias, que la primera es ESTABILIZAR LA MENTE...

TEXTO #33
Se refiere a la actitud que tomemos frente a las actuaciones en el vivir de cada uno nos dice que si podemos sentir empatía por las acciones de los demás que consideramos apropiadas o buenas, si nos sentimos bien cuando observamos a otros más felices que nosotros [no sentimos envidia] si mostramos compasión con los desafortunados, si sentimos alegría con lo que realizamos, acciones que merecen ser elogiadas y de la misma manera somos capaces de no sentir aversión por las faltas de los demás, entonces podemos poner tranquilidad mental...

TEXTO #34
Nos habla de la practica del Pranayama con prolongación de la fase de exhalación, cuando identificamos síntomas de interrupción de claridad mental. Reconociendo que el pranayama aumenta nuestra capacidad de autoobservación.

Asanas efectos de Yoga en mi mente y cuerpo a través de la respiración y la postura;

• ¿Que siento en la postura con pranayama?
• ¿En que parte parte de mi cuerpo siento?
• ¿Esa sensación provoca algún sentimiento recuerdo o es meramente física?

ASANAS DIAGNOSTICAS  Rx14

1. Natarajasana -postura de la bailarina
2. Vrkasana - postura del arbol
3. Parighasana -postura de extensión lateral
4. Anjaneyasana -postura de la luna creciente
5. Sankatasana -postura del saltamontes
6. Chatuspadasana -postura de la mesa
7. Bhujangasana --postura de la cobra
8. Dandasana --postura del bastón