''El gradual vencimiento de la tendencia de la mente a pasar rápidamente de un objeto a otro y la facultad de la concentración en un solo punto, desarrolla la meditación.''
Según nuestras tendencias pasadas, la forma en que reaccionamos ante las perturbaciones influyen en la calidad de la distracción y su vencimiento y de esto va a depender el tiempo y los efectos del estado de distracción que luego tiene que soportar la mente y el cuerpo.
''De lo que sea y de dondequiera en que la mente deambule debido a su naturaleza vacilante e inestable, uno debe sin duda apartarla y ponerla de nuevo bajo el control del yo.'' Bhagavad Gita 6.26
''... contener la inquieta mente es sin duda algo muy difícil de hacer, pero ello es posible mediante la práctica adecuada y el desapego.'' Bhagavad Gita 6.35
TEXTO #12
''Cuando la mente alcanza un mayor nivel en permanecer fija en un solo punto, las distracciones van despareciendo, se va aquietando la conciencia perceptiva y se comprende el objeto.''
La conciencia perceptiva tiene dos lados; primero tienen que percibirse claramente los detalles o sea el análisis del objeto o situación -Sankya Yoga-, porque todo objeto tiene múltiples características o aspectos, la suma de sus características y propiedades y luego la percepción del objeto como un todo, la percepción de su esencia.
Primero tiene que percibirse los detalles claramente, luego la esencia es comprendida, cuando los dos procesos están equilibrados se logra la verdadera fijación en un solo punto.
Todo esto es:
''porque la mente es inquieta, turbulenta, obstinada, y muy fuerte, "Oh , Dios'y someterla, creo yo, es más difícil que controlar el viento.''
Asanas Diagnosticas Rx 52 Secuencias: Análisis de Apego, Atención
- simhasana -postura del León -6
- Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
- navasana -halasana -pashimotanasana
- marjarasana -pranatasana -ardhaustrasana pranatasana
- ustrasana -pranatasana -bhujangasana -bhujangendrasana
- dhanurasana -chatuspadasana -pranatasana -sasamgasana
