Las actividades de la mente son comprensión, la imaginación, la comprensión defectuosa, el sueño profundo y la memoria.
Las características de cada una de estas actividades son particulares, y aunque no sean evidentes y manifiestas pueden ser reconocibles ya que por el efecto de nuestra interacción con cada una de estas actividades se manifestará nuestro comportamiento, actitudes y personalidad.
“POR SUS FRUTOS LOS CONOCERÉIS”
TEXTO #7
TEXTO #7La comprensión se caracteriza por la observación a través de los sentidos externos e internos, del objeto (recordar que no tiene que ser un objeto sólido, puede ser una hipótesis, tesis o situación). La deducción y el marco de referencia que tengamos.
La comprensión puede darse por observación directa de los sentidos. Si las referencias que tenemos no es completada o es inadecuada para nuestra percepción sensorial, utilizamos entonces otras facultades de los sentidos internos (mente e inteligencia).
Como cualidades como son (lógica, memoria, análisis) para obtener una comprensión más amplia del objeto particular.
Puede suceder que no sea posible la comprensión directa, en estos casos se acude a la referencia de alguien doctor o conocedor en quien se confía. De esta manera podemos comprender conceptos, lugares o personas que están fuera de nuestro campo de experiencia material.
En un estado de yoga, la comprensión es distinta porque en ese estado se está más en contacto con la naturaleza real del objeto.
ASANAS: SECUENCIA DIAGNÓSTICA
- SAVASANA
- URDHVA-PASEHIMOTTASANA (estiramiento hacia arriba).
- PAVANA-MUKTASANA (postura para aliviar gases).
- SETU-BANDHASANA (postura del puente).
- PAVANA-MUKTASANA (postura del viento).
- INDOLASANA (postura del balancín).
- YASHTIKASANA (postura del bastón).
Yashtikasana en sánscrito significa armado con un bastón, el cuerpo extendido en esta postura recuerda al de un bastón tirado en el suelo.
CÓMO REALIZAR LA ASANA:
En el suelo boca arriba, brazos extendidos a lo largo del cuerpo, piernas extendidas, pies juntos.
Palmas hacia arriba, los brazos a ambos lados de la cabeza. Luego se unen las manos agarrando una con la otra y se extienden los brazos todo lo que se pueda al igual que las piernas y puntas de los dedos de los pies.
RESPIRACIÓN:
Debe contenerse durante el estiramiento e iniciarla cuando se relaje.
En el suelo boca arriba, brazos extendidos a lo largo del cuerpo, piernas extendidas, pies juntos.
Palmas hacia arriba, los brazos a ambos lados de la cabeza. Luego se unen las manos agarrando una con la otra y se extienden los brazos todo lo que se pueda al igual que las piernas y puntas de los dedos de los pies.
RESPIRACIÓN:
Debe contenerse durante el estiramiento e iniciarla cuando se relaje.
EFECTOS:
- tonifica el sistema respiratorio; nivela la circulación de la sangre regulándola en todos los órganos del cuerpo.
- la circulación de las venas se hace más ligera.
- la presión arterial.
- el gasto cardíaco (esfuerzo cardiaco).
- corrige las desviaciones de la columna vertebral producidas por posturas incorrectas.
- refuerza y revitaliza todos los músculos abdominales y pélvicos.
