- Hatha Yoga: es llegar al reconocimiento de la unión del uno con el todo por medio de la respiración y del cuerpo físico (ejercicios).
- Karma Yoga: es la acción o servicio desinteresado, el resultado del servicio retorna al que lo emite, por lo tanto no tiene que servir esperando recompensa. “Quien Sirve Será Servido.”
- Jñana Yoga: es la yoga del conocimiento, del descernimiento, es declarada ésta como la vía superior (Upanishad).
- Raja Yoga: es la vía de la contemplación, es el dominio o la abolición de todo movimiento mental.
- Bakti Yoga: es la devoción, es la práctica por medio del amor.
Existe una gran variedad de enseñanzas de práctica de yoga, ya que el yoga no es fijo, es creación, todos tenemos diferentes experiencias, antecedentes y perspectivas acerca de yoga y el por qué yoga es importante para nosotros, por eso diversas personas vamos a encontrar diferentes cosas a través de la misma enseñanza de yoga; aun dentro de una misma escuela, diferentes maestros enseñan de distintas formas, de acuerdo con sus perspectivas, prioridades e intereses. Cada persona capta diferentes cosas de la misma enseñanza.
ESTRUCTURA HATHA YOGA:
1) toma de conciencia
2) calentamiento o desbloqueo
3) asanas:
a) equilibrio;4) pranayama
b) flexión lateral o trikonias;
c) extensión torácica;
d) flexión hacia adelante y atrás;
e) torsión;
f) invertidas;
5) relajación
6) meditación
