Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx51

TEXTO #9
''Las tendencias de la mente son: Estado de Atención o Estado de Distracción. Según el estado en que se encuentre la mente en cada momento, determina la actitud, el comportamiento y los modos de expresión personal.''

En el estado de distracción no podemos percibir lo verdadero pero si estamos en atención, refrenamos los pensamientos producto de la excitación y entramos en la serenidad que nos permitirá percibir las cosas tal como son.

Todo el conocimiento la percepción sigue un orden o grado:
1. La excitación de la mente por el nuevo objeto ó situación reflejada en ella.
2. Dominio desde la mente, desde lo interno.
3. Percepción de la naturaleza del objeto.

Cuando no se tiene el grado de atención y de dominio de la mente, a la excitación del objeto nuevo le surgirá el estremecimiento de dolor y luego el espíritu se afirma en sí mismo -instrospección- domina el dolor, después percibe la lección del hecho y su vinculo con la progresiva revelación de la vida.

''Al contemplar los objetos de los sentidos, en la persona se desarrolla el apego a ellos, de ese apego nace la lujuria, y de la lujuria surge la ira.'' -Bhagavad Gita 2.62

TEXTO #10

''Mediante la repetición o práctica del proceso de atención, se crea el hábito mental de conciencia perceptiva que puede ser sostenido por largo tiempo.''

El dominio de la mente por el Espíritu nace de la práctica y esfuerzo constante por mantener ese estado.

''La Suprema Personalidad de Dios dijo: ..., se dice que un hombre se halla en estado de conciencia trascendental pura, cuando abandona todas las variedades de deseos de complacer los sentidos, deseos que surgen de la invención mental, y cuando su mente, purificada de ese modo, encuentra satisfacción únicamente en el ser.'' -Bhagavad Gita 2.55

Asanas Diagnosticas Rx 51 Secuencias: Atención, Purificación Mental

• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• jasta-uttanasana *calma
• svanasana -konasana -trikonasana -parivrittatrikonasana
• svanasana -chatuspadasana -bhujangasana -sarpasana
• bhujangasana -bhujangendrasana -salabhasana -dhanurasana
• sarvangasana -halasana -pavana muktasana -savasana

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx50

''Aquel que hace a un lado las disposiciones de las Escrituras y actúa según sus propios caprichos, no consigue ni la perfección, ni la felicidad, ni el destino supremo.'' Bhagavad Gita 16.23

TEXTO #7
''El triple poder o ''Samyama'' -atención, contemplación, meditación- es más profundo e interno e incluso más complejo que los 5 primeros componentes de los 8 de la practica de Yoga.''

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Prathyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

* Recordar que los 5 primeros aspectos se refieren a nuestras actitudes hacia el entorno y hacia nosotros mismos, el ejercicio físico o dominio del cuerpo, la respiración y el control de los sentidos.

Estos son más fáciles de comprender que los otros 3 aspectos que se refieren a la aptitud para dirigir la mente ''Dharana'' para luego crear la interacción perfecta con el objetivo de nuestra comprensión ''Dhyana'' y luego integrar el objeto de comprensión ''Samadhi''.

''Los trascendentalistas que se esfuerzan, que están situados en el plano de la autorealización, pueden ver todo esto claramente. Pero aquellos cuya mente no se ha desarrollado y que no están situados en el plano de la autorealización, no pueden ver lo que está ocurriendo, aunque lo intenten.'' Bhagavad Gita 15.11

El dominio de la atención, contemplación y meditación "Samyama'', a través del esfuerzo y disciplina sostenidos, va liberando nuestra mente de las impurezas y nos va  permitiendo el enfoque de la conciencia receptiva sobre algunos objetivos hasta llegar a un grado superior donde se entra en la omniciencia y se conoce libre del ''análisis mental."

''Cuando el yogi disciplina sus actividades mentales mediante la práctica del Yoga y se sitúa en la trascendencia —libre de todos los deseos materiales—, se dice que él está bien establecido en el Yoga.'' Bhagavad Gita 6.18

Asanas Diagnosticas Rx 50 Atención

• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• prsthavakrasana-svanasana-chatuspadasana-parighasana
• konasana-trikonasana-parivrittatrikonasana-parivrittakonasana
• purovottanasana-pashimottanasana