"...y no he visto al justo desamparado, ni a su descendencia mendigando pan." -Proverbios, Salmo de David 37.25TEXTO #31
Según Patajñali, este sutra se refiere a las consecuencias y sus efectos colaterales, cuando interrumpimos el desarrollo de la claridad mental o percepción, entre las consecuencias están;
- pensamiento negativo
- incomodidad mental
- descontrol en el patrón de respiración
- dificultad para sentir comodidad en distintas asanas
Nos dice que hay distintas maneras con las interrupciones de la percepción clara y sus consecuencias, que la primera es ESTABILIZAR LA MENTE...
TEXTO #33
Se refiere a la actitud que tomemos frente a las actuaciones en el vivir de cada uno nos dice que si podemos sentir empatía por las acciones de los demás que consideramos apropiadas o buenas, si nos sentimos bien cuando observamos a otros más felices que nosotros [no sentimos envidia] si mostramos compasión con los desafortunados, si sentimos alegría con lo que realizamos, acciones que merecen ser elogiadas y de la misma manera somos capaces de no sentir aversión por las faltas de los demás, entonces podemos poner tranquilidad mental...TEXTO #34
Nos habla de la practica del Pranayama con prolongación de la fase de exhalación, cuando identificamos síntomas de interrupción de claridad mental. Reconociendo que el pranayama aumenta nuestra capacidad de autoobservación.
Asanas efectos de Yoga en mi mente y cuerpo a través de la respiración y la postura;
- ¿Que siento en la postura con pranayama?
- ¿En que parte parte de mi cuerpo siento?
- ¿Esa sensación provoca algún sentimiento recuerdo o es meramente física?
ASANAS DIAGNOSTICAS Rx14
- Natarajasana -postura de la bailarina
- Vrkasana - postura del arbol
- Parighasana -postura de extensión lateral
- Anjaneyasana -postura de la luna creciente
- Sankatasana -postura del saltamontes
- Chatuspadasana -postura de la mesa
- Bhujangasana --postura de la cobra
- Dandasana --postura del bastón
