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| Feliz Año 2013 |
YAMA -son normas de comportamiento, autodominio en lo personal
NIYAMA -reglas de conducta hacia los demás
ASANAS -expresión de integración mente-cuerpo
PRANAYAMA -fluir libremente la energía vital
PRATYAHARA -dirigir los sentidos hacia dentro
DHARANA -dominio de la atención y la intención
DHYANA -cultivo de la conciencia
SAMADHI -conciencia pura sin limites
En esta practica hacemos énfasis en el dominio de la mente porque es a través del control de la mente que se logra el objetivo de yoga, es el punto más importante de la practica ya que es por medio de su control que podemos desapegarlas de los objetos de los sentidos superando entonces el sufrimiento y liberaciones.
"Uno debe liberarse con la ayuda de la mente, y no degradarse. La mente es la amiga del alma condicionada, así como también su enemiga." -Bhagavad Gita 6.5
"Para el hombre la mente es causa de cautiverio y la mente es causa de la liberación. La mente que esta absorta en los objetos de los sentidos es la causa del cautiverio y la mente que está desapegada de los sentidos es la causa de la liberación." El Amrta - Bindhu Upanishad
"Para aquel que ha conquistado la mente, esta es el mejor de los amigos; pero para aquel que no lo ha hecho, la mente permanecerá como su peor enemigo." -Bhagavad Gita 6.6
"El propósito de practicar el yoga óctuple es el de controlar la mente, a fin de que se vuelva una amiga en el desempeño de la misión humana. A menos que se controle la mente, la practica de yoga por exhibición, es simplemente una perdida de tiempo. Aquel que no puede controlar la mente vive siempre con el peor enemigo, y por ello se malogran su y la misión de esta.
Mientras la mente permanezca como un enemigo no conquistado, uno tiene que obedecer los dictados de la lujuria, la ira, la avaricia, la ilusión, ect...
La verdadera practica de yoga entraña el encontrarse con Dios que está en el corazón y luego seguir sus ordenes." - PrabhupadaASANAS DIAGNOSTICAS Rx22 Control de la Mente
- Avasvastikasana -ayuda a la evacuación
- Konasana -postura del zapatero - rejuvenecimiento mente-cuerpo -renovación de celulas cerebrales
- Parsvottanasana -estiramiento hacia el frente - riego sanguineo parte superior
- Padottanasana -postura del gran ángulo - efecto calmante sobre las células cerebrales, provocando sensación de paz y tranquilidad -riego sanguineo a la cabeza
- Padahasttasana -postura de la cigüeña -paz, tranquilidad -calma las celulas cerebrales
- Svanasana -postura del perro boca abajo -rejuvenece las celulas
- Nitambasana -postura de la palmera -provoca sensación de desapego y tranquilidad
- Natarajasana -postura de la bailarina -equilibrio mental
- Tuladandasana -postura de vara equilibrada -equilibrio mente cuerpo y de concentración
- Navasana -postura del bote -tranquiliza la mente
- Pranatasana -postura del niño -tranquiliza la mente
- Sasangasana -postura de la liebre -tranquiliza la mente
