Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx48

TEXTO #3
"Cuando la conciencia está absorta en la contemplación del objeto, se esclarece el sentido esencial del objeto contemplado y no se percibe ningún sentimiento de separación -como si se perdiera la propia identidad-, se produce lo que se llama "Samadhi" o estado meditativo. Es la integración completa en el objeto de compresión."

"Cuando la inteligencia, la mente, la fe y el refugio de uno están todos fijos en el Supremo, uno se limpia por entero de los recelos a través del conocimiento completo, y prosigue así por el sendero de la liberación, sin desviarse." Bhagavad Gita 5.17

"Este Sutra tiene varias etapas:
1. la conciencia se enfoca sobre un objeto o un asunto determinado, por medio del esfuerzo de la voluntad.
2. la conciencia atenta se mantiene sobre el objeto.
3. nace entonces el ardiente deseo de querer conocer, de comprender su sentido.
4. se debe estar libre de prejuicio, del deseo de beneficio personal, debe haber Amor a la Verdad, solo por Amor Desinteresado; de esta manera la conciencia o lo que percibe se libra del sentimiento de separatividad, la limitación personal se mantiene alejada y permite que la Omni-conciencia obre sobre el problema, la Superalma entonces ilumina con su luz pura el objeto."

TEXTO #4

Cuando los tres procesos; la atención, contemplación, y la meditación se aplican a un mismo tiempo y a cualquier objeto o asunto se llama meditación completa o "Samyama" "Solo los puros verán a Dios."

"Los yogis, abandonando el apego, actúan con el cuerpo, la mente, la inteligencia, e incluso con los sentidos, únicamente con el fin de purificarse." Bhagavad Gita 5.11

Asanas Diagnosticas Rx 48 Concentración, Atención

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. tuladandasana -postura de vara equilibrada
4. navasana -postura del bote
5. goraksasana -postura escondida -provoca estado de conciencia elevado.
6. gomukasana -postura cabeza de vaca -ayuda al control del ímpetu sexual
7. sukhasana -concentración
8. siddhasana -ayuda al despertar espiritual 
9. vajrasana -postura diamantina
10. virasana -postura del héroe 
11. paschimottanasana -postura de la pinza

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx47

Yoga Sutra cap. III
Texto #1
"Este yoga sutra trata de la capacidad de fijar la mente, la atención -Dharana. Es cuando se logra esta capacidad de atención hacia un objeto sin desviarla hacia otros objetos que estén al alcance del sujeto, si la mente está afectada por obstáculos que impiden la clara percepción, no es posible lograr la fijación de la mente." Recordar los obstáculos que impiden la percepción clara.

Todos los descubrimientos que se han realizado ha sido por la aplicación de este principio. Uno de los componentes del yoga.

"Uno debe dedicarse a la práctica del yoga con determinación y fe, y no dejarse apartar de la senda. Uno debe abandonar, sin excepción, todos los deseos materiales nacidos de especulaciones mentales, y de ese modo controlar con la mente todos los sentidos, por todas partes." -Bhagavad Gita 6.24

Texto #2

"El sostenimiento prolongado de la conciencia perceptiva en el objeto escogido desarrolla un vinculo, una interacción sujeto-objeto que se denomina contemplación o Dhyana Yoga." 

"Para aquel que ha conquistado la mente, ésta es el mejor de los amigos; pero para aquel que no lo ha hecho, la mente permanecerá como su peor enemigo." -Bhagavad Gita 6.6

Cuando fijemos nuestra atención a cualquier objeto visible, si retenemos la atención sobre él nos revelará su naturaleza, sus detalles secretos. Esto aplica para lo externo y para lo interno. Esta posibilidad solo se encuentra en el hombre espiritual, después que los mandamientos y las reglas se han seguido. "Por sus frutos los conoceréis."

"El yogi cuya mente está fija en Mí, logra en verdad la máxima perfección de la felicidad trascendental. Él está más allá de la modalidad de la pasión, comprende su identidad cualitativa con el Supremo, y, en consecuencia, está libre de todas las reacciones de las acciones pasadas." -Bhagavad Gita 6.27

Asanas Diagnosticas Rx 47

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. nitambasana -postura de la palmera
4. marjarasana -postura del gato
5. ardha-ustrasana -postura del medio camello
6. setu bandhasana -postura del puente
7. anantanasana -postura de reposo de Vishnu
8. siddhasana -postura perfecta de meditación -despertar espiritual
9. purvottasana -postura de plano inclinado -tabla-
10. matsyendrasana -postura de media torsión espinal
11. chatuspadasana -postura de la mesa

Entre yo y el objeto... asanas Rx46

"La Suprema Personalidad de Dios dijo: ...como tú nunca Me envidias, te he de impartir ese conocimiento y esa comprensión que son de lo más confidenciales, con lo cual te verás liberado de los sufrimientos de la existencia material." Bhagavad Gita 9.1

"El hombre que posee una comprensión tal, actúa con la mente y la inteligencia perfectamente controladas, abandona todo sentido de propiedad de sus posesiones y actúa únicamente para satisfacer las necesidades básicas de la vida. Obrando así, no es afectado por reacciones pecaminosas." Bhagavad Gita 4.21

"Él se satisface con ganancias que vienen por sí mismas, ha superado la dualidad, está libre de toda envidia y es estable tanto en el éxito como en el fracaso. Por eso, él nunca se enreda aunque ejecute acciones." Bhagavad Gita 4.22

ENVIDIA

Se define como un estado mental en el que se siente dolor -en mayor o menor grado- por no poseer lo que el otro tiene, se siente tristeza por el bien ajeno.

En cuanto se observa que ha crecido en alguien la virtud, en contra de ella crece la envidia.

Es la envidia un sentimiento de baja pasión, produce sufrimiento al envidioso y al envidiado.

Mostramos cierto grado de envidia porque en todos los aspectos de nuestra vida no podemos sentirnos afortunados, siempre habrá algo de otro que quisiéramos tener o no deseamos que el otro tenga más que nosotros.

Todas nuestras acciones deben estar dirigidas a lograr una virtud. ¿Cuál sería la virtud de una acción movida por envidia?

La envidia sirve de guía a la calumnia, al resentimiento, al rencor, al disgusto. Es un apagador de la luz y quizás es lo que más daño provoca, se le considera un pecado capital porque por envidia se cometen grandes crímenes.

Estamos siendo envidiosos cuando negamos en los demás atributos que poseen, cuando hacemos esto reconociendo nuestras carencias y deseos de poseer dichos atributos.

No somos responsables de generar en otros ese sentimiento, le pertenece a la otra persona.

No tenemos que relacionarnos con esa persona si no es necesario.

Si está en nuestro entorno es preferible enseñarle incluso a obtener lo que desea.

Nuestra actitud debe ser distante y mínima confianza.

Asanas Diagnosticas Rx 46
simhasana -postura del León -6
Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha

parvottanasana -pecho pierna

padottanasana -postura del gran ángulo

svanasana -postura del perro hacia abajo

tuladandasana -postura de vara equilibrada
avasvastikasana -postura en cuclillas y anjali mudra
marjarasana -postura del gato

utkasana -postura de la silla

sasamgasana -postura de la liebre
ustrasana -postura del camello
sarvangasana -postura de la vela

halasana -postura el arado

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx45

Yoga Sutra cap.2 Patañjali...
TEXTO #54

"El sostenimiento de los sentidos a la dirección de la mente sin desviarse, cuando la mente ya es capáz de sostenerse en la dirección elegida."

La dirección elegida por la mente debe ser hacia la comprensión del Ser y no hacia la acción fruitiva que ata al mundo material.

"Los yogis, abandonando el apego, actúan con el cuerpo, la mente, la inteligencia, e incluso con los sentidos, únicamente con el fin de purificarse." Bhagavad Gita 5.11

"Uno debe liberarse con la ayuda de la mente, y no degradarse. La mente es la amiga del alma condicionada, así como también su enemiga." Bhagavad Gita 6.5

¿Por que debemos dominar los sentidos? 

TEXTO #55
"Cuando se logra el sometimiento de los sentidos y la mente entonces surge el hombre espiritual y se alcanza el pleno dominio de sus poderes."

Al seguir los mandamientos y reglas (yama y niyama) se prepara el camino para el logro de ese dominio, en este estado, los sentidos en vez de distraerse están sujetos por lo tanto se hacen instrumentos de la comprensión.

"Los sentidos de trabajo son superiores a la materia burda; la mente es más elevada que los sentidos; la inteligencia es aún más elevada que la mente; y ella [el alma] es incluso más elevada que la inteligencia." Bhagavad Gita 3.42

"Un hombre fiel que se consagra al conocimiento trascendental y que subyuga los sentidos, es merecedor de obtener ese conocimiento, y al adquirirlo, encuentra rápidamente la suprema paz espiritual."
Bhagavad Gita 4.39

Asanas Diagnosticas Rx 45 - Concentración de los sentidos, equilibrio del cuerpo, sentidos de la acción y la mente.

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. vrkasana -postura del arbol
4. utkasana -postura de la silla
5. natarajasana -postura de la bailarina
6. tuladandasana -postura de la vara equilibrada -volando-
7. navasana -postura del bote
8. gomukasana -postura de cabeza de vaca
9. siddhasana -postura perfecta de meditación -despertar espiritual
10. samkatasana -postura alerta -postura para meditación
11. virasana -postura del héroe
12. purvottasana -postura de plano inclinado -tabla-

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx44

TEXTO #51
"Cuando se alcanza el dominio de las corrientes de vida obtenida mediante la inhalación, la pausa o quietud y la exhalación, hay dominio de los sucesos externos e internos, de los pensamientos y las emociones, hay perfecto equilibrio y estabilidad en medio de las cosas externas e internas."

Ya con este dominio de nuestras reacciones internas hacia los objetos y situaciones externas nuestro patrón respiratorio es diferente y entonces entramos en el estado de Yoga.

"Cuando el yogi disciplina sus actividades mentales mediante la práctica del Yoga y se sitúa en la trascendencia —libre de todos los deseos materiales—, se dice que él está bien establecido en el Yoga." Bhagavad Gita 6.18

Si la mente y los sentidos no toman refugio en el Ser, no hay transcendencia...

"Aquel que restringe los sentidos de la acción pero cuya mente mora en los objetos de los sentidos, sin duda que se engaña a sí mismo, y se lo conoce como un farsante." Bhagavad Gita 3.6

TEXTO #52

"'Con la práctica de pranayana correctamente se destruye el velo que oculta la Luz."

Se dominan los deseos, todo lo que impide la comprensión, cesa todo lo que nos distrae, cualquier argumento que nos pueda confundir es suplantado por el conocimiento intuitivo, por la certidumbre que emana de nuestro interior, dominando entonces nuestro espíritu pasando entonces nuestra conciencia mental a la conciencia espiritual eterna.

TEXTO #53

"De allí -conciencia espiritual eterna- viene el poder de la mente para conservarse la Luz."

Para que esto ocurra la base debe ser erigida siguiendo los mandamientos y reglas. -Yama y Niyama-

Asanas Diagnosticas Rx 44 -Expanción Toráxica, Subir la Capacidad Pulmonar, Perfeccionar Pranayama

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. prsthvakrasana -postura del arco -boca abajo
4. trikonasana -postura del triangulo
5. konasana -postura de brazo estirado diagonal y rodilla flexionada.
6. parivrta trikonasana -postura del triangulo con torción
7. svanasana -postura del perro hacia abajo
8. utkasana -postura de la silla
9. virabhasana I, II -postura del guerrero
10. pranatasana -para inhalaciones profundas
11. sasamgasana -postura de la liebre
12. marjarasana -postura del gato
13. parighasana -postura de la puerta
14. anjaneyasana -postura de la lanza
15. ustrasana -postura del camello
16. matsyasana -postura del pez
17. parvatasana -postura de la montaña

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx43

Yoga Sutra II
TEXTO #49
"Cuando se logra el equilibrio buscado mediante la práctica de asanas y pranayama, la fuerza o energía vital sigue la dirección correcta; nos hacemos conscientes de nuestro patrón respiratorio personal y esa conciencia hace que cambie nuestro estado mental lo que repercutirá en nuestro cuerpo."

Es mediante la respiración que se produce el intercambio de O2 - CO2 -energía externa e interna- en nuestro cuerpo, si el aporte de O2 es insuficiente, el CO2 pasa al torrente sanguineo llevando al organismo a un estado de toxicidad produciendo enfermedad, por lo tanto la correcta respiración y oxigenación de la sangre es vital para la obtención del equilibrio buscado.

"Los sentidos de trabajo son superiores a la materia burda; la mente es más elevada que los sentidos; la inteligencia es aún más elevada que la mente; y ella [el alma] es incluso más elevada que la inteligencia." -Bhagavad Gita 3.42

"Si te vuelves consciente de Mí, por Mi gracia pasarás por sobre todos los obstáculos de la vida condicionada. Sin embargo, si no trabajas con ese estado de conciencia sino que actúas a través del ego falso, sin oírme, estarás perdido." -Bhagavad Gita 18.58

"El Señor Supremo se encuentra en el corazón de todos, y está dirigiendo los movimientos de todas las entidades vivientes, las cuales están sentadas como si estuvieran en una máquina hecha de energía material." -Bhagavad Gita 18.61

TEXTO #50

"La respiración o pranayama debe ser regulada, debe haber correcta inhalación y luego la pausa, el O2 se pone en contacto con la sangre, los pulmones deben llenarse a capacidad, luego procede la correcta exhalación la cual debe ser regular, suave...

Muchas enfermedades son el resultado de la restricción de oxigeno a los pulmones lo que repercute no solo en los pulmones sino también en los organos."

Preguntas:

¿Donde dice Dios que se encuentra?

¿No les parece grandioso que es desde el corazón donde se bombea, se purifica y se intercambia la sangre?

¿A caso no es a través de la sangre que se sostiene la vida?

¿Realizamos el porqué Dios o la Energía vital está afuera, adentro, arriba, abajo?

Asanas Diagnosticas Rx 43 -Equilibrio y Capacidad Pulmonar

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. tadasana -postura de la montaña
4. utkasana -postura de la silla
5. virabhadrasana I, II -postura del guerrero
6. vrkasana -postura del arbol
7. natarajasana -postura de la bailarina
8. tuladandasana -postura de la vara equilibrada
9. parigasana -postura de la puerta
10. anjaneyasana -postura de la lanza
11. prsthavakasana -postura de arco
12. vajrasana -postura diamantina -respiración -pranayama-
13. setu bandhasana -postura del puente

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx42

"...debes saber que Yo también soy el conocedor que está en todos los cuerpos, y que entender el cuerpo y a su propietario se denomina conocimiento..." Bhagavad Gita 13.3

"Sin embargo, en este cuerpo hay otro disfrutador, uno trascendental, quien es el Señor, el propietario supremo, quien existe como supervisor y sancionador, y a quien se conoce como la Superalma." Bhagavad Gita 13.23

¿De qué maneras manifestamos desconocimiento de nuestro cuerpo y su propietario?

Yoga Sutra II

TEXTO #47

Para llevar el verdadero equilibrio debemos esforzarnos en realizar la postura, con constancia, observar las reacciones de nuestro cuerpo a través de la respiración •pranayama• sosteniendo el corazón en lo eterno.

La aspiración sin esfuerzo es ineficaz y el esfuerzo sin aspiración es falso, no se apoya en cosas duraderas. Del equilibrio entre aspiración y esfuerzo es que surge el hombre espiritual."

"La entidad viviente que se halla en el seno de la naturaleza material sigue así los caminos de la vida, disfrutando de las tres modalidades de la naturaleza. Ello se debe a su contacto con esa naturaleza material. De ese modo se encuentra con el bien y el mal entre las diversas especies." Bhagavad Gita 13.22

Aquí observamos claramente la raíz de nuestros males, cómo nuestras acciones en el mundo material generan disfrute ó sanciones que se manifiestan luego en el cuerpo.

TEXTO #48

"La firmeza ante las perturbaciones del mundo externo sobre el cuerpo y la mente, debe sostenerse cuando ya se ha logrado el poder por el continuo esfuerzo y por llenar el corazón de la atmósfera de lo Eterno."

Es entonces que se comienzan a revertir las sanciones de las que se habla en el texto 23 Cap 13 del Bhagavad Gita.

Asanas Diagnosticas Rx 42 Reconocimiento -Disfrute y Sanación

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. prstha vakrasana -postura del arco boca abajo
4. konasana -postura de brazo estirado diagonal y rodilla flexionada
5. trikonasana -postura de tres ángulos
6. avasvastikasana -postura en cuclillas y anjali mudra
7. vajrasana -postura diamantina
8. purvottanasana -postura de la tabla -estiramiento frontal
9. setu bandhasana -postura del puente
10. dhanurasana -postura del arco
11. chatuspadasana -postura de la mesa
12. halasana -postura el arado

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx41

"La situación yóguica es la de estar desapegado de todas las ocupaciones de los sentidos. Cerrando todas las puertas de los sentidos y fijando la mente en el corazón y el aire vital en la parte superior de la cabeza, uno se establece en el yoga." -Bhagavad Gita 8.12

"Aquel que medita en Mí como la Suprema Personalidad de Dios, con la mente constantemente dedicada a recordarme a Mí, y que no se aparta del sendero, él, es seguro que llega a Mí." -Bhagavad Gita 8.8

TEXTO #45
"La máxima visión espiritual se alcanza mediante la devoción y obediencia a Dios"

El sufrimiento, los fracasos son inevitables mientras no elevemos nuestra voluntad suprema que es la única opción para lograr descanso, paz, nos proporciona confianza y capacidad para la comprensión del mundo material.

"Después de llegar a Mí, las grandes almas, que son yogis en estado de devoción, jamás regresan a este mundo temporal, el cual está lleno de sufrimientos, ya que han logrado la máxima perfección." -Bhagavad Gita 8.15

TEXTO #46

"La búsqueda del equilibrio debe ser firme y no violento, entre la posición del cuerpo -asana- y la regulación de la respiración -pranayama- Ambos aspectos tienen influencias directa sobre la vida espiritual, puesto que para el estudio necesitamos una mente y un cuerpo sano."

La posición del cuerpo -asana- debe ser cómoda, equilibrada, para que ella permita el libre fluir de la energía vital, esto nos ayuda a comprender y a usar nuestro cuerpo de manera correcta y a regular nuestra respiración, es entonces que comenzaran a cambiar nuestras actitudes, comienza a aumentar nuestro discernimiento para entonces acercarnos al estado de Yoga.

Mediante las posturas desarrollamos la atención y la relajación.

"... debes saber que Yo también soy el conocedor que está en todos los cuerpos, y que entender el cuerpo y a su propietario se denomina conocimiento..." B. Gita 13.3

Asanas Diagnosticas Rx41 Devoción -Atención y Relajación

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. parsvottanasana -estiramiento lateral intenso -pecho pierna 
4. virabhadrasana I -postura del guerrero I
5. padottanasana -postura del gran ángulo
6. padahastasana -postura de la cigüeña
7. svanasana -postura del perro hacia abajo
8. pranatasana -postura del niño
9. urvasana -postura de fortalicimiento de muslos
10. anjaneyasana -postura de la lanza
11. ustrasana -postura del camello