Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx44

TEXTO #51
"Cuando se alcanza el dominio de las corrientes de vida obtenida mediante la inhalación, la pausa o quietud y la exhalación, hay dominio de los sucesos externos e internos, de los pensamientos y las emociones, hay perfecto equilibrio y estabilidad en medio de las cosas externas e internas."

Ya con este dominio de nuestras reacciones internas hacia los objetos y situaciones externas nuestro patrón respiratorio es diferente y entonces entramos en el estado de Yoga.

"Cuando el yogi disciplina sus actividades mentales mediante la práctica del Yoga y se sitúa en la trascendencia —libre de todos los deseos materiales—, se dice que él está bien establecido en el Yoga." Bhagavad Gita 6.18

Si la mente y los sentidos no toman refugio en el Ser, no hay transcendencia...

"Aquel que restringe los sentidos de la acción pero cuya mente mora en los objetos de los sentidos, sin duda que se engaña a sí mismo, y se lo conoce como un farsante." Bhagavad Gita 3.6

TEXTO #52

"'Con la práctica de pranayana correctamente se destruye el velo que oculta la Luz."

Se dominan los deseos, todo lo que impide la comprensión, cesa todo lo que nos distrae, cualquier argumento que nos pueda confundir es suplantado por el conocimiento intuitivo, por la certidumbre que emana de nuestro interior, dominando entonces nuestro espíritu pasando entonces nuestra conciencia mental a la conciencia espiritual eterna.

TEXTO #53

"De allí -conciencia espiritual eterna- viene el poder de la mente para conservarse la Luz."

Para que esto ocurra la base debe ser erigida siguiendo los mandamientos y reglas. -Yama y Niyama-

Asanas Diagnosticas Rx 44 -Expanción Toráxica, Subir la Capacidad Pulmonar, Perfeccionar Pranayama

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. prsthvakrasana -postura del arco -boca abajo
4. trikonasana -postura del triangulo
5. konasana -postura de brazo estirado diagonal y rodilla flexionada.
6. parivrta trikonasana -postura del triangulo con torción
7. svanasana -postura del perro hacia abajo
8. utkasana -postura de la silla
9. virabhasana I, II -postura del guerrero
10. pranatasana -para inhalaciones profundas
11. sasamgasana -postura de la liebre
12. marjarasana -postura del gato
13. parighasana -postura de la puerta
14. anjaneyasana -postura de la lanza
15. ustrasana -postura del camello
16. matsyasana -postura del pez
17. parvatasana -postura de la montaña

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx43

Yoga Sutra II
TEXTO #49
"Cuando se logra el equilibrio buscado mediante la práctica de asanas y pranayama, la fuerza o energía vital sigue la dirección correcta; nos hacemos conscientes de nuestro patrón respiratorio personal y esa conciencia hace que cambie nuestro estado mental lo que repercutirá en nuestro cuerpo."

Es mediante la respiración que se produce el intercambio de O2 - CO2 -energía externa e interna- en nuestro cuerpo, si el aporte de O2 es insuficiente, el CO2 pasa al torrente sanguineo llevando al organismo a un estado de toxicidad produciendo enfermedad, por lo tanto la correcta respiración y oxigenación de la sangre es vital para la obtención del equilibrio buscado.

"Los sentidos de trabajo son superiores a la materia burda; la mente es más elevada que los sentidos; la inteligencia es aún más elevada que la mente; y ella [el alma] es incluso más elevada que la inteligencia." -Bhagavad Gita 3.42

"Si te vuelves consciente de Mí, por Mi gracia pasarás por sobre todos los obstáculos de la vida condicionada. Sin embargo, si no trabajas con ese estado de conciencia sino que actúas a través del ego falso, sin oírme, estarás perdido." -Bhagavad Gita 18.58

"El Señor Supremo se encuentra en el corazón de todos, y está dirigiendo los movimientos de todas las entidades vivientes, las cuales están sentadas como si estuvieran en una máquina hecha de energía material." -Bhagavad Gita 18.61

TEXTO #50

"La respiración o pranayama debe ser regulada, debe haber correcta inhalación y luego la pausa, el O2 se pone en contacto con la sangre, los pulmones deben llenarse a capacidad, luego procede la correcta exhalación la cual debe ser regular, suave...

Muchas enfermedades son el resultado de la restricción de oxigeno a los pulmones lo que repercute no solo en los pulmones sino también en los organos."

Preguntas:

¿Donde dice Dios que se encuentra?

¿No les parece grandioso que es desde el corazón donde se bombea, se purifica y se intercambia la sangre?

¿A caso no es a través de la sangre que se sostiene la vida?

¿Realizamos el porqué Dios o la Energía vital está afuera, adentro, arriba, abajo?

Asanas Diagnosticas Rx 43 -Equilibrio y Capacidad Pulmonar

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. tadasana -postura de la montaña
4. utkasana -postura de la silla
5. virabhadrasana I, II -postura del guerrero
6. vrkasana -postura del arbol
7. natarajasana -postura de la bailarina
8. tuladandasana -postura de la vara equilibrada
9. parigasana -postura de la puerta
10. anjaneyasana -postura de la lanza
11. prsthavakasana -postura de arco
12. vajrasana -postura diamantina -respiración -pranayama-
13. setu bandhasana -postura del puente

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx42

"...debes saber que Yo también soy el conocedor que está en todos los cuerpos, y que entender el cuerpo y a su propietario se denomina conocimiento..." Bhagavad Gita 13.3

"Sin embargo, en este cuerpo hay otro disfrutador, uno trascendental, quien es el Señor, el propietario supremo, quien existe como supervisor y sancionador, y a quien se conoce como la Superalma." Bhagavad Gita 13.23

¿De qué maneras manifestamos desconocimiento de nuestro cuerpo y su propietario?

Yoga Sutra II

TEXTO #47

Para llevar el verdadero equilibrio debemos esforzarnos en realizar la postura, con constancia, observar las reacciones de nuestro cuerpo a través de la respiración •pranayama• sosteniendo el corazón en lo eterno.

La aspiración sin esfuerzo es ineficaz y el esfuerzo sin aspiración es falso, no se apoya en cosas duraderas. Del equilibrio entre aspiración y esfuerzo es que surge el hombre espiritual."

"La entidad viviente que se halla en el seno de la naturaleza material sigue así los caminos de la vida, disfrutando de las tres modalidades de la naturaleza. Ello se debe a su contacto con esa naturaleza material. De ese modo se encuentra con el bien y el mal entre las diversas especies." Bhagavad Gita 13.22

Aquí observamos claramente la raíz de nuestros males, cómo nuestras acciones en el mundo material generan disfrute ó sanciones que se manifiestan luego en el cuerpo.

TEXTO #48

"La firmeza ante las perturbaciones del mundo externo sobre el cuerpo y la mente, debe sostenerse cuando ya se ha logrado el poder por el continuo esfuerzo y por llenar el corazón de la atmósfera de lo Eterno."

Es entonces que se comienzan a revertir las sanciones de las que se habla en el texto 23 Cap 13 del Bhagavad Gita.

Asanas Diagnosticas Rx 42 Reconocimiento -Disfrute y Sanación

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. prstha vakrasana -postura del arco boca abajo
4. konasana -postura de brazo estirado diagonal y rodilla flexionada
5. trikonasana -postura de tres ángulos
6. avasvastikasana -postura en cuclillas y anjali mudra
7. vajrasana -postura diamantina
8. purvottanasana -postura de la tabla -estiramiento frontal
9. setu bandhasana -postura del puente
10. dhanurasana -postura del arco
11. chatuspadasana -postura de la mesa
12. halasana -postura el arado

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx41

"La situación yóguica es la de estar desapegado de todas las ocupaciones de los sentidos. Cerrando todas las puertas de los sentidos y fijando la mente en el corazón y el aire vital en la parte superior de la cabeza, uno se establece en el yoga." -Bhagavad Gita 8.12

"Aquel que medita en Mí como la Suprema Personalidad de Dios, con la mente constantemente dedicada a recordarme a Mí, y que no se aparta del sendero, él, es seguro que llega a Mí." -Bhagavad Gita 8.8

TEXTO #45
"La máxima visión espiritual se alcanza mediante la devoción y obediencia a Dios"

El sufrimiento, los fracasos son inevitables mientras no elevemos nuestra voluntad suprema que es la única opción para lograr descanso, paz, nos proporciona confianza y capacidad para la comprensión del mundo material.

"Después de llegar a Mí, las grandes almas, que son yogis en estado de devoción, jamás regresan a este mundo temporal, el cual está lleno de sufrimientos, ya que han logrado la máxima perfección." -Bhagavad Gita 8.15

TEXTO #46

"La búsqueda del equilibrio debe ser firme y no violento, entre la posición del cuerpo -asana- y la regulación de la respiración -pranayama- Ambos aspectos tienen influencias directa sobre la vida espiritual, puesto que para el estudio necesitamos una mente y un cuerpo sano."

La posición del cuerpo -asana- debe ser cómoda, equilibrada, para que ella permita el libre fluir de la energía vital, esto nos ayuda a comprender y a usar nuestro cuerpo de manera correcta y a regular nuestra respiración, es entonces que comenzaran a cambiar nuestras actitudes, comienza a aumentar nuestro discernimiento para entonces acercarnos al estado de Yoga.

Mediante las posturas desarrollamos la atención y la relajación.

"... debes saber que Yo también soy el conocedor que está en todos los cuerpos, y que entender el cuerpo y a su propietario se denomina conocimiento..." B. Gita 13.3

Asanas Diagnosticas Rx41 Devoción -Atención y Relajación

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. parsvottanasana -estiramiento lateral intenso -pecho pierna 
4. virabhadrasana I -postura del guerrero I
5. padottanasana -postura del gran ángulo
6. padahastasana -postura de la cigüeña
7. svanasana -postura del perro hacia abajo
8. pranatasana -postura del niño
9. urvasana -postura de fortalicimiento de muslos
10. anjaneyasana -postura de la lanza
11. ustrasana -postura del camello

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx40

TEXTO #43
"El funcionamiento del cuerpo se hace óptimo cuando se eliminan las impurezas; entonces las enfermedades tanto físicas como mentales son dominadas"

"Así como al fuego lo cubre el humo, o como a un espejo lo cubre el polvo, o como al embrión lo cubre el vientre, así mismo a la entidad viviente la cubren distintos grados de esa lujuria." Bhagavad Gita 3.38

"Así pues, la conciencia pura de la sabia entidad viviente es cubierta por su enemigo eterno en forma de la lujuria, que nunca se satisface y arde como el fuego." Bhagavad Gita 3.39

TEXTO #44

El estudio de las escrituras espirituales, recitar textos sagrados nos acerca al poder superior que nos ayuda en el conocimiento y la comprensión.

Con el esfuerzo aplicado a nuestra búsqueda nos viene la Gracia Divina "ayudate que yo te ayudaré" y es atravez de ese esfuerzo que vamos conociendo nuestras debilidades. Por la lectura de estas enseñanzas entramos en la frecuencia vibracional de los sabios y participamos de su sabiduría y fuerza...

"...la comprensión que no puede distinguir entre la religión y la irreligión, entre la acción que se debe hacer y la que no debe hacerse, está en el plano de la modalidad de la pasión." Bhagavad Gita 18.31

"Y la felicidad que hace caso omiso de la autorrealización, que es un engaño de principio a fin, y que procede del sueño, la pereza y la ilusión, se dice que es de la naturaleza de la ignorancia." Bhagavad Gita 18.39 

"...la determinación que es inquebrantable, que se sostiene con constancia mediante la práctica del yoga, y que, de ese modo, controla las actividades de la mente, de la vida y de los sentidos, es determinación en el plano de la modalidad de la bondad." Bhagavad Gita 18.33

Asanas Diagnosticas Rx40

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha

Estiramientos

1. sarpasana -postura de la serpiente
2. bhujangasana -postura de la cobra
3. dhanurasana -postura del arco
4. chatuspadasana -postura de la mesa
5. mastyasana -postura del pez
6. halasana -postura el arado
7. setu bandhasana -postura del puente
8. purvottanasana -estiramiento frontal
9. janushirasana -cabeza rodilla
10. paschimottanasana -postura de la pinza

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx39

"Aquel a quien todos los deseos apaciguan, tal como las aguas se sumergen en el océano que las recibe sin desbordarse, ese hombre encuentra paz; no aquel que alimenta sus deseos" BhagavadGita según Mahatma Gandhi -verso 2.70

Yoga Sutra
TEXTO #40
"Por medio de la pureza viene el apartamiento de nuestra propia vida corporal, cesa la pasión por nuestro cuerpo y por la vida corporal de los demás"

En la misma medida que nos hacemos conscientes de nuestro origen espiritual, que va creciendo en nosotros ese anhelo por la Luz Divina, en esa misma medida se va reduciendo el interés por una vida externa manifestada, esa manifestación transitoria nuestra y de los demás, ya no buscamos tanto ese trato exterior, esa proximidad con nuestros amigos si no que procuramos más bien la comunión con ellos de alma a alma, donde no hay separación.

"Pero para aquel cuyo disfrute proviene del ser, cuya vida humana está dedicada a la comprensión del ser y a quien únicamente lo satisface el ser —saciado plenamente—, para él no hay ningún deber." BhagavadGita 3.17

TEXTO #41

"A los puros de corazón viene también un espíritu tranquilo, la concentración de la mente el triunfo sobre la sensualidad, la aptitud para contemplar el Espíritu."

La pureza de corazón se refiere a ausencia de pensamientos licenciosos, de fantasías sensuales, dejando puro el Ser, se cumple el proverbio: "Los puros de corazón, verán a Dios."

TEXTO #42

"Por la aceptación, el contetamiento, se gana la magna felicidad."

Si se quiere alcanzar felecidad suprema, hay que aceptar las condiciones supremas porque corresponden a la voluntad suprema excepto sus imperfecciones las cuales son corregidas solamente por obediencia a aquella voluntad. Por medio de la aceptación se une la mente al alma o al Ser y se obtiene felicidad plena.

"Es muchísimo mejor desempeñar los deberes de uno, aunque tengan sus imperfecciones, que desempeñar los deberes de otro a la perfección. Es preferible encontrar la destrucción mientras uno ejecuta su propio deber, que el dedicarse a los deberes ajenos, ya que es peligroso seguir el sendero de otro." BhagavadGita 3.35

Asanas Diagnosticas Rx39 Desapegos

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. natarajasana -postura de la bailarina
4. tuladandasana postura de la vara balanceada
5. virabhadranasana I II -postura del guerrero I & II
6. parighasana -postura de extensión lateral
7. purvottanasana -estiramiento frontal
8. janushirasana -cabeza rodilla
9. rajakapotasana -postura de la paloma
10. setu bandahasana -postura del puente
11. anantanasana -postura de reposo de Vishnu
12. sarpasana -postura de la serpiente
13. salabhasana -postura del saltamontes
14. chatushpadasana -postura de la mesa

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx38

TEXTO #38
"Para aquel que se ha perfeccionado en la continencia, la recompensa es el valor, la virilidad".
La perfección de la continencia no significa inacción, se logra perfección poco a poco, ya que tanto los excesos como las insuficiencias engendran problemas. Es asunto de medida.

"En la medida en que todos ellos se entregan a Mí, Yo los recompenso. Todo el mundo sigue Mi sendero en todos los aspectos... Bhagavad Gita 4.11

"Así pues, mediante las regulaciones de las Escrituras, se debe entender lo que es el deber y lo que no lo es. Después de conocer esas reglas y regulaciones, se debe actuar de una manera en que uno se vaya elevando gradualmente". Bhagavad Gita 16.24

"Aquel que hace a un lado las disposiciones de las Escrituras y actúa según sus propios caprichos, no consigue ni la perfección, ni la felicidad, ni el destino supremo". Bhagavad Gita 16.23 

"... la determinación que es inquebrantable, que se sostiene con constancia mediante la práctica del yoga, y que, de ese modo, controla las actividades de la mente, de la vida y de los sentidos, es determinación en el plano de la modalidad de la bondad". Bhagavad Gita 18.33

TEXTO #39

Cuando se domina la codicia, la avaricia, entonces se despierta en nosotros la capacidad de reflexión profunda.

La codicia tiene raíz en la lujuria y es la lujuria la que nos mantiene en el cautiverio o samsara. Mientras utilicemos nuestra energía y tiempo en la obtención de bienes materiales y luego en su perpetuidad, es muy difícil que podamos centrarnos en la reflexión profunda transcendental.

"Por lo tanto... desde el mismo principio domina este gran símbolo del pecado [la lujuria] mediante la regulación de los sentidos, y mata a esta destructora del conocimiento y la autorrealización". Bhagavad Gita 3.41

¿Significa esto que no debemos poseer bienes materiales?

Asanas Diagnosticas Rx38 Reflexión, Renunciación

• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• prstha vakrasana -postura del arco boca abajo -padottanasana -postura del gran ángulo -nitambasana
• marjarasana -postura del gato -ustrasana
• konasana -postura de brazo estirado diagonal y rodilla flexionada -parighasana -postura de puerta -extensión lateral
• trikonasana -postura de tres ángulos
• avasvastikasana -postura en cuclillas y anjali mudra 
• marjarasana-sarpasana -salabhasana -dhanurasana -postura de la rueda
• salabhasana -postura del saltamontes -dharunasana -postura del arco
• anjaneyasana -postura de la lanza
• paschimottanasana -postura de la pinza -cabeza rodillas

Yoga Sutra cap.2 Patañjali... asanas Rx37

"Sus mismos corazones y mentes están en mí, iluminándose los unos a los otros y hablando de mí constantemente, ellos están llenos de gozo y satisfacción..., Yo les doy esa devoción mental por la cual vienen a mí. Por ellos, Yo, por mi propia compasión, de pie dentro de sus corazones, destruyo las tinieblas que surgen de la ignorancia por medio de la brillante lampara del discernimiento espiritual". - Krishna

TEXTO #35

"Mientras más se perfecciona la condición inofensiva, mientras más pacíficos nos vamos haciendo, toda forma de enemistad va cesando delante de aquel que va mostrando esta cualidad".

Para avanzar hasta irnos convirtiendo en personas inofensivas, tenemos que ir desarrollando nuestros poderes espirituales y estos nacen de la auto evaluación de nuestras actitudes y sus motivaciones, de observar los mandamientos o de la obediencia de la ley espiritual.

Recordar los principios de Yama y Niyama.

Yama. Consideración hacia todos los seres vivos, en particular hacia los inocentes, los que están en apuros o en una situación peor que la nuestra. Comunicación adecuada por medio del lenguaje, escritos, gestos y acciones. Abandono de la codicia o capacidad de resistir al deseo de lo que no nos pertenece. Moderación en todos nuestros actos. Abandono de la avaricia o capacidad de aceptar sólo lo apropiado. 

Niyama. Limpieza, es decir, mantener limpio y aseado nuestro cuerpo y nuestro entorno. Contentamiento o facultad de sentirse a gusto con lo que se posee y lo que no se posee. Eliminación de las impurezas que hay en nuestro organismo físico y mental por la práctica de hábitos correctos de sueño, ejercicio, nutrición, trabajo y relajación. Estudio y necesidad de revisar y evaluar nuestros progresos. Veneración de una inteligencia superior o aceptación de nuestros límites frente al Todo... el Omnisciente.

TEXTO #36
"Donde se perfecciona la condición veraz, se tienen menos errores en la acción". Mientras más honestas muestras palabras, sin herir a nadie, sin mentir, habiendo reflexionado adecuadamente, la posibilidad de errar en nuestros actos sera cada vez menor".

"El poder de la verdad en el alma, la unidad con la verdad y la realidad de las cosas constituye una fuerza potente, inevitable a la cual todas las cosas responden de la misma manera en quién teniendo fe puede mover montañas".

TEXTO #37

"Quien no desea lo ajeno, lo que pertenece a otro, quien no es codicioso, quien ha cesado el robo en pensamiento, deseo y acto, es digno de la confianza de todos y es sostenido por la vida en todas las cosas obteniendo la entrada al universo espiritual".

"Lo que se denomina renunciación, debes saber que es lo mismo que el yoga, o el vincularse con el Supremo, porque jamás puede alguien convertirse en yogi, a menos que renuncie al deseo de complacer los sentidos". Bhagavad Gita 6.2

Asanas Diagnosticas Rx37 Discernimiento y Reflexión

• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• prstha vakrasana -postura del arco boca abajo -padottanasana -postura del gran ángulo
• konasana -postura de brazo estirado diagonal y rodilla flexionada -parighasana -postura de puerta -extensión lateral
• trikonasana -postura de tres ángulos
• svanasana -postura del perro hacia abajo -anjaneyasana -postura de la lanza
• avasvastikasana -postura en cuclillas y anjali mudra
• marjarasana -postura del gato -sarpasana -salabhasana -dhanurasana -postura de la rueda
• pranatasana -ardha ustrasana -postura del medio camello
• paschimottanasana -postura de la pinza -cabeza rodillas
• purvottanasana -estiramiento frontal