SURYA NAMASKAR:“Luz Bella, Eres Mi Propio Ser”
Surya es uno de los 12 nombres mántricos para denominar al SOL; es la mejor rutina de yoga para la salud cardiovascular.
El SOL es honrado al amanecer y en la puesta, con el fin de que sus energías puedan ser absorbidas a través del mantra y de pranayama o respiración energética.
El saludo al SOL aunque puede practicarse como calentamiento beneficiosamente, no se recomienda que se realice como calentamiento, sino más bien luego de que se haya calentado y optimizado la fuerza, entonces se puede realizar para mejorar la respiración y las funciones cardiovasculares, sirve como programa completo cuando se hace de forma continuada durante 15 a 20 minutos.
El SOL es honrado al amanecer y en la puesta, con el fin de que sus energías puedan ser absorbidas a través del mantra y de pranayama o respiración energética.
El saludo al SOL aunque puede practicarse como calentamiento beneficiosamente, no se recomienda que se realice como calentamiento, sino más bien luego de que se haya calentado y optimizado la fuerza, entonces se puede realizar para mejorar la respiración y las funciones cardiovasculares, sirve como programa completo cuando se hace de forma continuada durante 15 a 20 minutos.
Es la más beneficiosa de las secuencias tradicionales de Yoga.
