Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx65

TEXTO #32
"Mediante la práctica de Samyama ó meditación perfectamente controlada sobre la inteligencia suprema se desarrollan las facultades supranormales."

Con este texto de Patanjali mos guía a meditar en el centro energetico de la coronilla chakra Sahasrara, que está asociado con la parte superior de la cabeza, el cerebro y todo el sistema nervioso. La glándula endocrina es la pineal o la epífisis, nos desarrolla el sentido de empatia, unidad, poder sentir las experiencias y situaciones de otras personas poniendonos en su lugar.

Ese centro energético representa nuestra conciencia de unidad o de separación, de igual manera en que el centro raíz chacra Muladara nos conecta con la madre tierra, el chacra Sahasrara nos muestra nuestra relación con lo supremo.

Cuando se experimenta la sensación de separación de lo Supremo el centro energetico coronal se cierra y entonces nos sentimos aislados, solos, con dificultad para ponernos en contacto con la gente que nos rodea.

Paradójicamente la visión desarrollada en este chakra nos lleva a vernos como una conciencia individual que lo crea todo.

Este chacra representa la luz interior que se experimenta cuando se llega a la parte más profunda del Ser.

Se dice que cuando este poder alcanza su máximo desarrollo, se puede "ver" a los grandes compañeros del hombre -entonamiento- que ya han alcanzado la meta y vencido el ciclo de nacimiento y muerte.

"Tan sólo fija la mente en Mí, la Suprema Personalidad de Dios, y ocupa toda tu inteligencia en Mí. Así, siempre vivirás conmigo, sin ninguna duda." Bhagavad Gita 12.8

Asanas Diagnosticas Rx 65 Desapego y Discernimiento
• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• prsthavakasana - uttanasana - padahastasana -nitambasana - svanasana - marjarasana -bhalasana - bhujangasana - sasamgasana -chaturangadandasana - sarpasana - marjarasana - ustrasana - purvottasana - sarvangasana - halasana - matsyasana - matsyendrasana

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx64

TEXTO #31
"Practicar la meditación perfectamente concentrada *samyama* sobre la región del pecho, investigar las sensaciones que allí se sienten en diferentes estados físicos y psíquicos, procura los medio para permanecer estable y tranquilo, incluso en situaciones de gran tensión."

En la región toráxica se experimentan los sintomas de ansiedad y estrés, puede afectarse la postura la que tambien nos informa sobre nuestro estado mental.

En el pecho está el chakra cardíaco 4to Anahata, donde se experimenta el miedo; cuando se descontrola, suben las palpitaciones cardíacas, pudiendo producir una sensación de terror tal, que el corazón puede paralizarse.

Cuando hay un major discernimiento espiritual y se comprende la inmortalidad del alma, que nada teme, entonces se domina esta fuerza perfectamente, el miedo desaparece e igual cuando el poder psíquico que se manifiesta o actúa a través del centro nervioso de la garganta 5to chakra, laringeo o Vishuddha, surge el hombre espiritual, primero se obtiene la supremacía espiritual y luego la física. Con el dominio del 5to chakra viene el cese del hambre y la sed.

El 4to chakra saludable *Anahata, corazón* nos permite sentir compasión, profunda paz, amar profundamente, discernimiento y estar centrado; otorga sabiduría divina, perseverancia, estabilidad, paciencia, equilibrio mental ante el sufrimiento o el placer.

El 5to chakra *laríngeo o Vishuddha se relaciona con la comunicación y la creatividad, la telepatia, el oido, gobierna las tiroides, los bronquios, los pulmones, el aparato digestivo. Es responsable del rejuvenecimiento, la longevidad, produce clarividencia. Su desequilibrio produce vértigo, anemia, asma, fatiga, confusión, desorientación.

"Yo me encuentro en el corazón de todos, y de Mí proceden el recuerdo, el conocimiento y el olvido..." - Bhagavad Gita 15.15

Asanas Diagnosticas Rx 64 Desapego y Discernimiento
• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• prsthavakasana 1 & 2 uttanasana - padahastasana -nitambasana - marjarasana - bhujangasana - sasamgasana - sarpasana - balasana - marjarasana - ustrasana - purvottasana - sarvangasana - halasana - matsyasana - matsyendrasana

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx63

Este sutra de Patanjali nos habla sobre los efectos de practicar la meditación perfectamente concentrada -samyama- en las diferentes partes del cuerpo. En este Yoga Sutra el hombre espiritual adquiere conocimiento de las cualidades que posee -que le han sido otorgadas- y que al proyectarlas hacia afuera se convierte en poder generador, poder que es la base de la perpetuidad corpórea de la raza humana; clave también para el dominio de la vida individualmente.

Yoga Sutra Cap III
TEXTO #29

"La práctica de la meditación perfectamente concentrada -samyama- sobre el ombligo, proporciona el conocimiento de todos los órganos del cuerpo y su disposición."

El ombligo es la parte central del abdomen o vientre, alrededor del mismo se encuentran muchos órganos vitales y durante la gestación es el medio por el cual las necesidades del cuerpo son satisfechas por lo que es considerado base de vitalidad.

"... Cuando la eterna entidad viviente se pone en contacto con la naturaleza, ¡oh, Arjuna, el de los poderosos brazos!, queda condicionada por esas modalidades. Bhagavad Gita 14.5

TEXTO #30
"Por la meditación perfectamente concentrada -samyama- sobre la garganta, proporciona la comprensión del hambre y la sed."

El apetito o preferencia por ciertos alimentos se experimentan en esta área. De aquí nace también el poder de la palabra originado de la fuerza psíquica cuyo centro de actividad en el cuerpo físico radica en la garganta.

Asanas Diagnosticas Rx 63 Conocimiento de nuestro cuerpo.
• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• vakrasana - prsthavakasana o uttanasana - padohastasana - marjarasana - bhujangasana - salabhasana - sarpasana - balasana - salabhasana ardha ustrasana (der. e izq.) - ustrasana ekapada - rajakapotasana. matsyasana - setubandhasana pavanamuktasana - dhanurasana

REPASO y Asanas Rx 62 Autoconocimiento

Resolución 2014

"Si eres cristiano..., que se te note en palabras y hechos."

Las  Tres GUNAS -modalidades de la naturaleza material.

SATVA = Bondad
RAJAS = Pasión
TAMAS = Ignorancia


"...la modalidad de la bondad, siendo más pura que las otras, es iluminadora, y lo libera a uno de todas las reacciones pecaminosas. Aquellos que se encuentran influidos por esa modalidad, quedan condicionados por una sensación de felicidad y conocimiento." Baghavad Gita 14.6

"La modalidad de la pasión nace de ilimitados deseos y anhelos, y debido a ello, la entidad viviente encarnada queda atada a las acciones materiales fruitivas." Baghavad Gita 14.7

"...has de saber que la modalidad de la oscuridad, nacida de la ignorancia, causa el engaño de todas las entidades vivientes encarnadas. Los resultados de esa modalidad son la locura, la indolencia y el sueño, los cuales atan al alma condicionada." Baghavad Gita 14.8

"El orgullo, la arrogancia, el engreimiento, la ira, la aspereza y la ignorancia: esas cualidades les pertenecen a aquellos que son de naturaleza demoníaca..." Baghavad Gita 16.4

¿Que cualidades satvicas nos proponemos cultivar en este tiempo?

la modestia, la sencillez, la no codicia, el autocontrol, el cultivo del camino espiritual, la valentía, la veracidad, la purificación de la existencia, el estar libres de envidia y del ansia de honor.

"Si eres cristiano que se te note, no en palabras sino en hechos."

Asanas Diagnosticas Rx 62 Autoconocimiento

• Simhasana
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• tadasana - virabhadrasana I II (der. e izq.) - konasana (der. e izq.) - parighasana (der. e izq.)
• anjanayasana (der. e izq.) - ardhaustrasana (der. e izq.) - ustrasana - bhalasana
• chastuspadasana - bhujangasana - sasamgasana - chaturangadandasana - anantanasana

Devoción y Reverencia al Supremo

"... ¿cuál es el destino del trascendentalista que fracasa, quien al principio emprende el proceso de la autorrealización con fe, pero que luego desiste debido a una mentalidad mundana, y que por ello no logra la perfección en el misticismo?" Bhagavad Gita 6.37

"La Suprema Personalidad de Dios dijo: ... un trascendentalista dedicado a actividades auspiciosas no es destruido ni en este mundo ni en el mundo espiritual; amigo Mío, aquel que hace el bien, nunca es vencido por el mal." Bhagavad Gita 6.40

"Aunque Mi devoto puro esté dedicado a toda clase de actividades, bajo Mi protección y por Mi gracia, él llega a la morada eterna e imperecedera." Bhagavad Gita 18.56

"En todas las actividades, tan sólo depende de Mí y trabaja siempre bajo Mi protección. En medio de ese servicio devocional, permanece plenamente consciente de Mí." Bhagavad Gita 18.57

"Si te vuelves consciente de Mí, por Mi gracia pasarás por sobre todos los obstáculos de la vida condicionada. Sin embargo, si no trabajas con ese estado de conciencia sino que actúas a través del ego falso, sin oírme, estarás perdido." Bhagavad Gita 18.58

"El Señor Supremo se encuentra en el corazón de todos, y está dirigiendo los movimientos de todas las entidades vivientes, las cuales están sentadas como si estuvieran en una máquina hecha de energía material." Bhagavad Gita 18.61

"Todo lo que hagas, todo lo que comas, todo lo que ofrezcas o regales, y todas las austeridades que realizes, hazlo, como una ofrenda a Mí." Bhagavad Gita 9.27

Asanas Diagnosticas Rx 61 Reverencias, Devoción y Plegarias al Supremo
Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
avavastikasana [imploro al Supremo depurar mi cuerpo de cualquier sentimiento que no contribuya a mi paz profunda o trascendental.]

tadasana - svanasana - bhalasana - sasamgasana - padottanasana (der. e izq.) - parsvottanasana (der. e izq.) - prsth-varasana [abro mi corazón al Supremo] -urvasana - virabhadrasana (der. e izq.)

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx60

"Yo soy la fuente de todos los mundos materiales y espirituales. Todo emana de Mí. Los sabios que saben esto perfectamente, se dedican a Mi servicio devocional y Me adoran con todo su corazón." Bhagavad Gita 10.8

Yoga Sutra III

TEXTO #27
"Mediante la práctica de la meditación perfectamente concentrada sobre la luna, viene el conocimiento de las mansiones lunares."

"Mientras el Sol simboliza el espíritu, la luna representa la mente analítica; la observación de las fases lunares, sus trayectos, eclipses, nos lleva a conocer todo el cielo, las estrellas visibles y sus constelaciones."

"Yo soy la Superalma, que se encuentra situada en los corazones de todas las entidades vivientes. Yo soy el principio, el medio y el fin de todos los seres."Bhagavad Gita 10.20

TEXTO #28

"La meditación sobre la estrella polar nos da el conocimiento de los movimientos de las estrellas." En otro sentido la estrella polar significa el Eterno Espíritu" en torno del cual todas las cosas se mueven. El eje de la Tierra también es hacia donde apunta el eje de la Tierra."

"De todas las creaciones, Yo soy el principio y el fin, y también el medio. De todas las ciencias, Yo soy la ciencia espiritual del ser, y entre los lógicos, Yo soy la verdad concluyente."Bhagavad Gita 10.32

"... todo lo que quieras ver, ¡obsérvalo de inmediato en este cuerpo Mío! Esta forma universal puede mostrarte todo lo que deseas ver y todo lo que vayas a querer ver en el futuro. Todo —lo móvil e inmóvil— está aquí por completo, en un solo lugar." Bhagavad Gita 11.7

Asanas Diagnosticas Rx 60 Reverencias y plegarias al Supremo

• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• tadasana - svanasana - bhalasana - sasamgasana - padottanasana (der. e izq.) - padahastasana - sirangustasana (der. e izq.) - tadasana - parsvottanasana (der. e izq.)
• prsth-varasana - nitambasana (der. e izq.) -urvasana
• utkatasana - avavastikasana - virabhadrasana (der. e izq.) - tuladandasana- savasana - pranayama

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx59

"Y cuando el yogi se esfuerza sinceramente por progresar más y se limpia de todas las contaminaciones, entonces, finalmente, logrando la perfección después de muchísimos nacimientos dedicados a la práctica, llega a la meta suprema."Bhagavad Gita 6.45

Yoga Sutra cap. III

TEXTO #25

"Dirigir la mente hacia la fuerza vital y por medio de la atención concentrada (meditación), y manteniendo esa dirección se obtiene el poder de observar el mundo sutíl y también la comprensión de lo que impide la observación profunda. De carecer de ese poder o capacidad de observar el mundo sutíl, nuestra observación está muy limitada."

"De lo que sea y de dondequiera en que la mente deambule debido a su naturaleza vacilante e inestable, uno debe sin duda apartarla y ponerla de nuevo bajo el control del yo." Bhagavad Gita 6.26

"Vivir en paz no es posible en parte alguna del mundo material. Pero para quien vive en un plano trascendental, ya sea por el yoga de la meditación, o por el método empírico filosófico, o por el bhakti-yoga, la paz es posible..." Prabhupada

TEXTO #26

"Por la práctica de la atención concentrada (meditación) acerca del Sol, nos viene el conocimiento vasto de los mundos o sistemas planetarios."

"En astronomia para comprender la naturaleza de los astros, se utiliza el estudio de la constitución del Sol, la energía solar en su sentido más sutíl es considerada como espíritu y el hombre espiritual en este sentido sería considerado como un astronomo, por medio del conocimiento de este nace el de los reinos de la vida."

"Para aquel que tiene la mente desenfrenada, la autorrealización es una labor difícil. Pero aquel que tiene la mente controlada y que se esfuerza por los medios adecuados, tiene asegurado el éxito. Ésa es Mi opinión." Bhagavad Gita 6.36

Asanas Diagnosticas Rx 59 Dominio de la mente

1. simhasana -postura del León -6
2. Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
3. konasana (der. e izq.) • tadasana - trikonasana  (der. e izq.) 
4. parivritta - trikonasana (der. e izq.) • tadasana - parivritta - trikonasana (der. e izq.)
5. svanasana - sirangustasana (der. e izq.) • svanasana
6. prsth-varasana - tadasana - nitambasana (der. e izq.)
7. tadasana - urvasana - avavastikasana - paschimottanasana - savanasana - pranayama

Yoga Sutra cap.3 Patañjali... asanas Rx58

''Es muchísimo mejor desempeñar los deberes de uno, aunque tengan sus imperfecciones, que desempeñar los deberes de otro a la perfección. Es preferible encontrar la destrucción mientras uno ejecuta su propio deber, que el dedicarse a los deberes ajenos, ya que es peligroso seguir el sendero de otro.'' Bhagavad Gita 3.35

TEXTO #23

"Mediante la meditación (atención-concentración) podemos adquirir la capacidad de manejar con igual maestría las cosas pequeñas y las grandes, tanto concretas como abstractas." "Cualidades como la amistad, la compasión y el contentamiento pueden ser objeto de indagación por medio de esta práctica. Así se puede aprender a reforzar la cualidad que se quiera.''

Cuando vamos desarrollando esta capacidad, comenzamos a ver las cosas y situaciones más claras y es entonces cuando vamos desapegandonos o perdiendo interés en ellas.

''Existen principios para regular el apego y la aversión relacionados con los sentidos y sus objetos. Uno no debe quedar bajo el control de ese apego y esa aversión, pues ambos son obstáculos en el sendero de la autorrealización.'' Bhagavad Gita 3.34

TEXTO #24

''Dirigiendo la meditación (atención-concentración) sobre la luz interna, viene el conocimiento de las cosas sutiles. obscuras o remotas.""Cada conciencia está relacionada con toda conciencia, y por medio de ello, posee una conciencia potencial de todas las cosas, ya sean sutiles, obscuras o remotas. Con la práctica nace la inteligencia de esa Gran Verdad.''

''El que tenga ojos para ver, que vea, porque no hay nada oculto que no llegue a saberse, ni oculto que no se vaya a manifestar.''

Asanas Diagnosticas Rx 58 Autoanálisis, Autoconocimiento

• simhasana -postura del León -6
• Surya Namaskar -saludo al SOL -3 izquierda -3 derecha
• sasamgasana - chatuspadasana - bhalasana - sarpasana - bhujangasana
• bhujangendrasana - salabhasana - dhanurasana - chatuspadasana
• anantanasana - setubandhasana - sukasana - pranayama